Ansiedad y preocupación
Miedos, crisis de ansiedad, anticipación constante, ansiedad social o dificultad para sentirse seguro en situaciones cotidianas.
Psicología para adolescentes
Psicólogo para adolescentes en Córdoba y online
Un espacio para adolescentes que están pasando por ansiedad, dificultades de autoestima, presión académica o conflictos familiares. Atención en Córdoba y online, con orientación a las familias cuando sea útil.
Primera sesión de 20–30 minutos, gratuita y sin compromiso.
Sesiones disponibles en español e inglés, presencialmente en Córdoba y online
En esta página
Cada adolescente es diferente
Motivos frecuentes de consulta en la adolescencia
La adolescencia implica cambios físicos, emocionales y sociales importantes, y no todo malestar significa que exista un trastorno. A veces, sin embargo, la preocupación, la irritabilidad, el aislamiento, el acoso o los cambios en la relación con la comida empiezan a afectar al instituto, la familia, las amistades o el bienestar del adolescente.
La terapia ofrece un espacio cercano y sin juicios para comprender qué está ocurriendo, construir objetivos propios y desarrollar recursos. También permite detectar señales que requieren atención sanitaria o especializada y orientar a la familia. Las sesiones pueden ser presenciales en Córdoba, online o híbridas, en español o en inglés.
Presión académica
Exámenes, miedo a fallar, perfeccionismo, bloqueo con los estudios, procrastinación o dificultad para organizarse y descansar.
Autoestima e identidad
Inseguridad, autocrítica, comparación, imagen corporal, necesidad de aprobación o dudas propias de una etapa de construcción personal.
Estado de ánimo
Irritabilidad, apatía, tristeza, pérdida de interés, desconexión emocional o sensación de no poder con todo.
Relaciones y familia
Conflictos, comunicación difícil, desacuerdos sobre límites, problemas con amistades, soledad, rechazo o acoso escolar.
Cambios y adaptación
Separaciones, pérdidas, cambios de centro, etapas nuevas, decisiones sobre el futuro o situaciones familiares complejas.
Observar el cambio y su impacto
Señales de que puede necesitar apoyo
Más que una conducta aislada, conviene observar si existe un cambio sostenido respecto a su forma habitual de ser, si el malestar empeora y cuánto está interfiriendo en su vida.
Cambios emocionales
Preocupación persistente, pensamientos negativos, irritabilidad intensa, estallidos frecuentes, apatía o desesperanza.
Cambios en el funcionamiento
Problemas de sueño o alimentación, dificultad para concentrarse, descenso del rendimiento, absentismo o rechazo persistente a acudir al instituto.
Retirada y evitación
Pérdida de interés por actividades habituales, aislamiento progresivo, dejar de ver a amistades o evitar situaciones por miedo.
Señales de mayor riesgo
Consumo de sustancias, conductas peligrosas, autolesiones, comentarios de inutilidad o culpa, ideas de muerte o de suicidio requieren una valoración rápida y adecuada.
Acoso escolar y ciberacoso
Cuando no es solo un conflicto entre iguales
El acoso escolar suele implicar daño repetido y un desequilibrio de poder. Puede aparecer como burlas, humillación, exclusión, amenazas, agresiones o difusión de contenido dañino, tanto presencialmente como a través de redes, grupos de mensajería y otras plataformas.
Evitar el instituto, bajar el rendimiento, aislarse, dormir peor, presentar dolores frecuentes, perder pertenencias o sentir miedo al utilizar el teléfono pueden indicar malestar, aunque ninguna señal confirma por sí sola que exista acoso.
Escuchar y tomarlo en serio
Dar espacio para explicar lo ocurrido sin culpabilizar, interrogar ni pedir que lo resuelva enfrentándose en solitario a quien acosa.
Valorar la seguridad
Explorar amenazas, agresiones, difusión de imágenes, autolesiones o miedo a acudir al centro y actuar con urgencia si existe peligro.
Conservar información útil
Guardar mensajes, capturas y fechas cuando sea seguro, sin responder con amenazas ni difundir de nuevo el contenido dañino.
Coordinar la respuesta
Implicar a la familia y activar el protocolo del centro educativo. La terapia puede atender el impacto emocional, pero no sustituye las medidas de protección.
Alimentación, cuerpo y autoestima
Señales de posibles trastornos de la conducta alimentaria
Los cambios en la alimentación o la preocupación por la imagen corporal no implican automáticamente un trastorno de la conducta alimentaria —TCA—. Sin embargo, algunos patrones requieren atención temprana. Los TCA pueden afectar a adolescentes de cualquier sexo y no pueden descartarse únicamente por el peso o el índice de masa corporal.
Restricción o cambios persistentes
Comer cada vez menos o menos variedad, saltarse comidas, crear reglas rígidas, evitar comer con otras personas o mostrar mucho estrés en las comidas.
Atracones o conductas compensatorias
Episodios de ingesta con pérdida de control, vómitos, uso de laxantes, ayunos o ejercicio compulsivo para intentar compensar.
Preocupación dominante
Culpa intensa al comer, comprobación corporal frecuente, miedo persistente a ganar peso o pensamientos sobre comida y figura que ocupan gran parte del día.
Cambios físicos o funcionales
Variaciones rápidas de peso, mareos, desmayos, cansancio, sensación continua de frío, problemas de concentración, alteraciones del crecimiento o aislamiento social.
Un espacio propio
¿Cómo se trabaja con un adolescente?
La terapia busca que el adolescente pueda hablar sin sentirse juzgado, comprender mejor lo que le ocurre y participar en la definición de objetivos que tengan sentido para él o ella.
Escuchar las distintas perspectivas
Se atiende tanto al motivo de preocupación de la familia como a la experiencia y la voz del adolescente.
Comprender el contexto
Se valora el bienestar emocional, las relaciones familiares y sociales, los estudios, las rutinas y los cambios recientes.
Acordar objetivos
El trabajo puede abordar ansiedad, autoestima, regulación emocional, comunicación, toma de decisiones o hábitos que estén interfiriendo.
Revisar la evolución
Se observan los cambios y, si las necesidades exceden el alcance de la consulta, se explica y se orienta hacia atención sanitaria o especializada.
Seguridad y atención temprana
Autolesiones, ideación suicida e intentos autolíticos en adolescentes
Las autolesiones —que pueden incluir una lesión o una autointoxicación intencional—, los pensamientos de muerte, la ideación suicida y los intentos de suicidio no son exactamente lo mismo. Una autolesión puede producirse sin intención de morir, pero nunca debe minimizarse: expresa sufrimiento, puede conllevar daño físico y requiere valorar el riesgo, el contexto y la ayuda necesaria.
Un plan o intención actual, acceso inmediato a medios, una tentativa en curso o reciente, una ingesta, intoxicación o sobredosis, una lesión, agitación intensa o no poder garantizar la seguridad requieren actuar sin esperar a una cita ordinaria. La prioridad es mantener la seguridad y acceder a una valoración urgente.
Escuchar con calma
Tomar en serio lo que dice, evitar reproches o desafíos y permitir que explique qué está ocurriendo sin convertir la conversación en un interrogatorio.
Valorar la urgencia
Ante esos indicadores agudos, no dejar solo al adolescente, reducir el acceso a medios si puede hacerse sin poner a nadie en riesgo y llamar al 112 o acudir a urgencias. La Línea 024 también orienta a personas y familiares en España.
Activar apoyo profesional
Aunque no parezca haber peligro inmediato, las autolesiones o las ideas de suicidio requieren una valoración pronta por profesionales sanitarios y un plan de seguimiento adecuado.
Coordinar a los adultos responsables
La confidencialidad tiene límites cuando hay un riesgo relevante. Familia, profesionales sanitarios y, cuando corresponde, el entorno educativo deben colaborar para proteger al adolescente.
Adolescente y entorno
¿Qué papel tiene la familia?
El proceso se centra principalmente en el adolescente, pero puede incorporar sesiones familiares cuando ayuden a comprender la situación, mejorar la comunicación, acordar pautas o sostener los cambios.
La privacidad es importante para construir confianza. Al comenzar se explican la confidencialidad y sus límites de acuerdo con la edad, la normativa y la seguridad. Si existe un riesgo relevante para el adolescente o para otra persona, deben adoptarse las medidas necesarias de protección.
Primeros pasos
Cómo acompañar desde casa
Escuchar antes de resolver
Buscar un momento tranquilo, hacer preguntas abiertas y tratar de comprender antes de ofrecer consejos o consecuencias.
Validar sin dramatizar
Evitar frases como “no es para tanto” y reconocer el malestar, aunque la familia no comparta toda su interpretación.
Hablar de hechos, no de etiquetas
Describir cambios concretos en sueño, estudios, ánimo o relaciones en lugar de atribuir rápidamente un diagnóstico.
Pedir ayuda cuando hace falta
Consultar si el problema persiste, empeora o interfiere. Ante autolesiones, ideas de suicidio o peligro inmediato, utilizar los recursos de crisis sin esperar a una cita ordinaria.
Córdoba y online
Terapia para adolescentes en español o en inglés
Las sesiones pueden realizarse presencialmente en Córdoba, online o combinando ambas modalidades. En menores se valora la edad, la privacidad disponible, el motivo de consulta y la participación familiar necesaria.
La atención está disponible en español y en inglés. El adolescente puede trabajar en el idioma en el que se sienta más cómodo para explicar lo que vive.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre psicología para adolescentes
Estas respuestas ofrecen una orientación general para adolescentes y familias. La organización concreta se acuerda después de conocer el caso.
01¿Cuándo debería llevar a mi hijo adolescente al psicólogo?
Cuando el malestar se mantiene, empeora o afecta de forma importante a los estudios, las amistades, la vida familiar, el descanso o las actividades cotidianas. También puede consultarse antes para recibir orientación, sin asumir que existe un trastorno.
02¿Los padres participan en las sesiones?
Depende de la edad, el motivo de consulta y las necesidades del caso. Puede haber sesiones individuales con el adolescente y otras con la familia para valorar la situación, acordar pautas o mejorar la comunicación.
03¿Los padres conocerán todo lo que cuenta el adolescente?
La privacidad es importante para construir confianza. Al inicio se explican de forma clara la confidencialidad y sus límites. Si existe un riesgo relevante para el adolescente o para otra persona, deben tomarse las medidas necesarias para proteger su seguridad.
04¿Qué hago si mi hijo o hija no quiere ir al psicólogo?
Es preferible explicar la preocupación sin amenazas ni etiquetas, escuchar sus motivos y presentar la primera conversación como una oportunidad para conocer al profesional. Engañar o convertir la terapia en un castigo puede dificultar la confianza.
05¿La terapia es solo para el adolescente o también para la familia?
El trabajo se centra principalmente en el adolescente, pero puede incorporar sesiones familiares cuando ayuden a comprender el problema, mejorar la convivencia, revisar pautas o sostener los cambios.
06¿Se puede trabajar la ansiedad por los exámenes?
Sí. Se pueden abordar la presión académica, el miedo a fallar, el perfeccionismo, el bloqueo, la organización y las respuestas de ansiedad asociadas a los estudios.
07¿Qué hago si sospecho que sufre acoso escolar o ciberacoso?
Escucha sin culpabilizar, conserva posibles pruebas digitales, informa al centro para activar su protocolo y valora su seguridad. En España puedes utilizar el 900 018 018 para acoso escolar y el 017 para ciberacoso. Ante peligro inmediato, llama al 112.
08¿Puede tratarse un posible TCA únicamente en esta consulta?
No debe asumirse. Ante señales de un trastorno de la conducta alimentaria se necesita valoración sanitaria y especializada, incluida la salud física. En consulta puede escucharse el malestar, orientar a la familia y facilitar la coordinación o derivación adecuada.
09¿Una autolesión significa siempre que existe intención de suicidio?
No siempre, pero no debe restársele importancia ni deducirse el riesgo solo por el aspecto de la lesión. Las autolesiones expresan sufrimiento y requieren valorar pronto la intención, la frecuencia, el contexto, la seguridad y la atención profesional necesaria.
10¿Qué hago si un adolescente dice que quiere morir o ha intentado suicidarse?
Tómalo en serio. Si existe un plan o intención actual, acceso a medios, una tentativa en curso o reciente, una ingesta, intoxicación, sobredosis, lesión o no puedes garantizar su seguridad, no le dejes solo y llama al 112 o acude a urgencias. Un intento anterior exige siempre una valoración profesional pronta, aunque no implique por sí solo una emergencia actual. El 024 no sustituye la atención de emergencias.
11¿Preguntar directamente por el suicidio puede darle la idea?
No. Preguntar de forma directa, calmada y sin juicios no induce la conducta suicida. Puede facilitar que el adolescente se sienta comprendido, explique lo que ocurre y acceda a ayuda. Si la respuesta indica peligro actual, hay que activar atención urgente.
12¿Puede combinar sesiones presenciales y online?
Sí. Según la edad, el motivo de consulta, la privacidad y las necesidades familiares, puede utilizarse una modalidad presencial en Córdoba, online o híbrida.
13¿Puede recibir terapia en inglés?
Sí. Las sesiones para adolescentes están disponibles en español y en inglés, presencialmente en Córdoba, online o en modalidad híbrida.
Fuentes y lecturas
Fuentes y lecturas
Referencias utilizadas para elaborar esta información.
- Organización Mundial de la Salud. La salud mental de los adolescentes
- Organización Mundial de la Salud. Violencia juvenil, acoso y violencia facilitada por la tecnología
- Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes. Servicio de atención en casos de maltrato y acoso escolar
- INCIBE. Qué hacer ante el ciberacoso y Línea 017
- NICE. Eating disorders: recognition and treatment
- Organización Mundial de la Salud. Suicidio: prevención y control
- Organización Mundial de la Salud. Preguntas y respuestas sobre el suicidio
- Ministerio de Sanidad. Línea 024 de atención a la conducta suicida
- Asociación Española de Pediatría. Diferenciar entre malestar, crisis vital y trastorno mental en la adolescencia
- NHS. Anxiety disorders in children
- NICE. Social anxiety disorder: recognition, assessment and treatment
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